Aerobic

Beim Aerobic werden gymnastische Übungen und tänzerische Elemente in Kombination zu motivierender Musik zusammengeführt, um Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

In den drei Phasen eines Trainings wird sich zuerst warmgemacht, um Verletzungen vorzubeugen, dann folgt der Hauptteil, in dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird, und abschließend folgen noch diverse Dehnübungen, um den Körper wieder langsam abzukühlen.

Durch die unterschiedlichen Arten im Aerobicsport bleibt es immer abwechslungsreich und ein spannendes Training ist garantiert. Zu den unterschiedlichen Arten zählen z. B. Step-Aerobic und Zumba. Durch seine motivierende Gruppendynamik und die Musik macht Aerobic unheimlich viel Spaß, und im Vergleich zu anderen Sportarten sind die Belastung der Gelenke und das Verletzungsrisiko deutlich geringer.